無料ブログ作成サービス JUGEM
秘密兵器
0
    テニスはダッシュとストップを繰り返すので、4時間もやるとすっかり足に来るなあ、トシだなあと感じていました。試合でどんどん勝ちまくるなんてことは考えてないけど、ある程度は動き回りたい。そこでコンプレッションタイツを導入。


    右がタイツで左がシャツ。カナダのSugoiというメーカーの製品。身体に圧力をかけると、血行が良くなり、疲れにくくなる。ホントかな?さっそく試してみました。社名のSugoiは日本語の「凄い」から来ているそうです。

    着るときは足首を通すのがピッタリしています。引っ張りすぎて破かないように気をつけて着てみると、締め付ける感じが気持ちいいですね。足を動かすのは少しだけ抵抗が増えた感じです。まあ、それほど変わりません。

    さて、テニスコートに出かけましょう。今日はひさしぶりの二子玉川園スポーツセンター


    最初に1、2時間はあまり変わりません。後半になると、少しラクかな?という程度であまり大きな違いはわかりませんでした。たぶん最初に飛ばしすぎて後半バテたので、タイツでもカバーできなかったようです。

    スポーツ後の疲労回復にも効果があるということなので、洗濯した後にも着てみましたが、ま、こっちも気持ちの問題かも。

    ランニングをしている人が着ているのをよく見かけるので、持久系のスポーツの方が効果があるんでしょうね。今度自転車で試してみます。




    JUGEMテーマ:スポーツ
    | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |
    初打ち
    0
      今年初めてのテニスは、野川公園で壁打ち。

      朝行ったら寒いのにかなりの人数が練習中。

      (押し入れで眠っていた防水デジカメで撮影)

      今日は、課題のバックハンドとサーブの確認。苦手ショットなので、ゆっくりから徐々にスピードを上げていろいろなショットを打ってみる。バックハンドも体幹を使って打つコツが少しわかった。体幹のトレーニングをやると自転車だけじゃなくてテニスにもいい影響があるなぁ。サーブもトスとバックスイングのタイミングがつかめてきた。年明けから幸先がいい感じ。

      だんだん人が集まってきて、順番待ちになってきたところで今日の練習はおしまい。短時間でもいいので、課題のショットを練習するのは大事。またやろう。


      | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      全日本テニス選手権
      0
        今年で84回目となる歴史ある大会。ATPもWTAポイントも付かないので、国内専用の大会でちょっと地味。クラブや学校に配られたタダ券で見に行く大会っていう感じを持っていました。今年はチケットもなく、ちゃんと前売り券を買って入場。コートサイドは2500円かぁ。



        試合前に杉山愛さんのグランドスラム61大会連続出場が世界記録としてギネスブックに載ったそうで認定証が贈られていました。




        第1試合は男子シングルス決勝。添田選手に杉田選手が挑戦する形。オープニングゲームで杉田選手が添田選手のサービスをブレークしそうになりますが、うまくキープされると、逆に自分のサービスを落として、第1セットは6-3で添田選手。非常に安定していますね。杉田選手も攻撃しますが、単発に終わって流れが来ませんでした。



        第2セットは添田選手がリードする展開でしたが、最後に杉田選手がブレークして、タイブレークに。このまま添田選手が優勝?と思っていた観客は一番の盛り上がりでした。タイブレークは添田選手が落ち着いたプレーで取って、優勝。おめでとうございます。

        クルム伊達選手が観客席で見ていたんですが、サインを求める人の列ができていました。添田選手より多かったかも。

        男子シングルスが終わったところで、娘が飽きてしまったので、ちょっとお散歩。戻ってきたら男子ダブルス決勝が始まったところでした。もう5時を過ぎていたので、今日はここまで。たっぷりテニスを見られて満足。



        クルマに乗り込んで駐車場を出ようとすると、駐車料金がすごい金額。あれ?最大1,400じゃないの?とよく見れば、平日限定だとか。なんかだまされた感じ。週末のテニス観戦のときはテニスの森の駐車場か、大きな大会だと空き地を駐車場にして一日1,500円で使えるのでそちらへどうぞ。

        JUGEMテーマ:スポーツ

        | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        2週間ぶりのテニス
        0

          2週間ぶりにコートに立つと、ずいぶんひさしぶりな感じ。今日はボールを打つ感覚を取り戻したいなぁ。

          練習を始めるとやっぱりズレてる。思ったところにボレーが飛びません。まずはボールをよく見て、手と目の動きを一致させるように気をつけて打つことに。少しずつ感覚が戻ってきます。

          サーブも忘れてるなぁ。トスがまっすぐ上がらないので、上げ直してインパクトポイントを調整する。もう少し前に上げてもいいかな。なんか気持ちよく打てないなぁ。

          みっちり練習をやってゲーム形式の練習に移ると、サーブはまあまあ。まだ納得できない部分があります。弱点だったバックのリターンがだいぶ良くなりました。フットワークがだいぶ良くなったし、疲れにくくなりました。これは腰割りで体幹を強化した効果が少し出ていると思います。4時間練習しましたが、腰が痛くなったり、バテたりすることがありませんでした。

          自転車のLSDトレーニングを続けて持久力を高めて、腰割り、ストレッチング、体幹を強化すると、テニスにも自転車にも効果が表れそう。この冬は、疲れにくく、パワーのあるカラダを目指して基礎作り。

          JUGEMテーマ:スポーツ


          | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          東京厚生年金スポーツセンターが世田谷区に移管
          0
            砧にある東京厚生年金スポーツセンターが1月12日から世田谷区の運動施設になるそうです。明日の区報に利用方法や料金が掲載されます。

            テニスコートを長年使ってましたが、プール、体育館、ジム、ゴルフ練習場もある立派な施設なので、隣にある世田谷区の総合運動場と合わせて、さらに大がかりな運動施設になります。テニスコートの予約が取りにくくなるのは間違いないでしょう。

            厚生年金の施設がどんどん無くなっていく一方で、世田谷区は大丈夫なんだよね?

            (11月10日追記)
            今日の区報によると、大蔵第二運動場としてオープンするそうです。テニスコートは、平日は1面1時間で1,000円、週末と休日は1,200円。今は、それぞれ1,990円と2,730円なので、安くなりました。1月26日から31日分の体育館とテニスコートの予約はけやきネットで先着順だそうです。その後は、他のコートと同じ申し込み方法になります。

            テニスコートの予約がこれまでより大変になりそうですが、世田谷区の施設が充実することは歓迎です。
            | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            サービス改造中
            0
              鎖骨の骨折も直って、ひさしぶりにテニスを再開してみると、ラケットでボールを打つ感じの気持ちいいこと。ストロークもボレーもひさしぶりだから思ったように打てないけど、やっぱり楽しい。スマッシュもまあまあ打てる。サーブは…。どうも気持ちよく打てない。テニス歴はだいぶ長くなったけど、しょぼいサーブにフラストレーションを感じていた。

              これもちゃんと直さないと。そう思ったのは、「テニス丸ごと一冊サービス―テニスなるほどレッスン (Tennis Magazine extra)」という本を読んでから。亜細亜大学の堀内コーチが身体を正しく使って、何度でも繰り返して打てるサービスの打ち方を解説している。実に理にかなった説明で、その気にさせられて、サービスの改造開始。

              ポイントは、身体のひねりを使って、ボールを斜め上に打って回転をかける。そうすれば確率が上がり、コントロールが付けやすくなる、というのが本の解説。そのためのトレーニング方法が説明してある。なるほどと思って、プロのサービスを見てみると、確かにそうやって打っている。

              まずは壁打ち。野川公園に出かけて、壁を相手にサーブを練習。まず最初の壁は斜め上。今まではボールの後ろを打っていたので、ラケットを振る方向にボールが飛んでいたが、今度はラケットとボールの方向が違う。これに慣れるのがむずかしい。素振りでは解説どおりのフォームができるんだが、いざボールを打とうとすると、つい斜め上ではなく前に打ってしまう。

              次の壁は、肘の外旋。下半身、上半身、肩、肘と回ってボールを叩くんだが、肘は親指を外に押し出すようにして回す。ということは、ボールを打ったラケットはボールの飛ぶ方向とは全然違う方向を向くことになる。これがまたむずかしい。うまくインパクトのタイミングに肘の外旋が合わなくて、フォームがギクシャクする。まだまだ練習中。

              今まではどう直したらいいかがわからなくてモヤモヤしていたけど、やっと、こうすれば良くなるという道筋が見えた。あー、長かった。もっと早くこの本を読みたかったよ。そしたら、あの試合やこの試合も勝てたかも知れないのに。
              | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              ロンドンスポーツ/五反田
              0
                これまでテニスウェアはテニスショップで定価かバーゲン狙いで買うことが多かったけど、もうやめ!ロンドンスポーツがある。

                五反田TOCの地下1階にあるこのお店は、商品山積み。ウォームアップ上下、グラウンドコート、積んである山から引っ張り出して、サイズとデザインを見る。気に入れば、買うというなんとも愛想のない売り方。でも、それもそのはず。値段が半額の2割引!2回目からはさらに10%引き。ウォームアップだったら定価が8,000円ぐらいのモノに3,980円の値札が付いてて、売値は1,393円。もう元値って何なんだ?って感じ。

                ちょうど五反田TOCでセールだったらしく、駐車場にはいるだけで10分ぐらい待たされたけど、地下のロンドンスポーツに行くともうすごい人。みんなウェアの山から引っ張り出しては戻しとやっている。シューズも売ってるし、サッカー、水着なんかもある。



                我が家も負けずと参戦。メンズの山からエレッセのウォームアップ上2着、アディダスのニットキャップ、耳あてをゲット。3,500円ほど。

                カミさんは、8,000円で買ったウェアが1,000円になってるとブツブツ。しかし、ウォームアップ上下をしっかり買っている。今度は、テニス仲間を引き連れて、買い出しに来るそうだ。

                たぶん、セール品の売れ残りとかなんだろうけど、もう十分です。今は冬物だけど、夏物も出るんだろうな。またシーズン変わりになったら買い出しに来よう。

                ロンドンスポーツ五反田TOC店
                品川区西五反田7-22-17 五反田TOC B1
                03-3494-3501
                | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                有明テニスの森公園
                0
                  有明のコートが取れたというので、午前中祖師谷公園、午後は有明というコースで一日テニス。

                  祖師谷公園はろくにウォームアップもしないで始めたせいか、足がだんだん重くなってくる。なるべく足を使わないようにセーブしながらプレー。やっぱりダメですね。

                  さーて午前の部は終わり。今日は自転車じゃなくてクルマで。途中で何人か拾って有明へ。

                  甲州街道は混んでるけど、首都高は空いててよかった。40分ぐらいで有明に到着。他のメンバーも到着してるらしい。

                  有明のコートは東京都の施設なので、利用登録をしておくと、抽選に参加できるということなので、さっそく登録。

                  時間になったので、コートへ。今日はハードコート。ウォームアップがてらにコートにさわってみると、相当ザラザラなんですね、ここは。これがいろんな大会をやってきたコートかぁ。



                  ザラザラは滑りにくくていいんですが、ボールはかわいそう。あっという間にボロボロ。

                  最初のうちは天気も良くて快適だったんですが、いつの間にか雲が増えたと思ったら、すごい風が吹き始めました。

                  有明は空き地が多いせいか、すごいホコリ。まわりの空は真っ黄色。



                  まるで嵐。とてもテニスを楽しめる状態じゃないということで、泣く泣くクラブハウスへ。ま、だいぶできたし、いいでしょう。

                  近くでお茶して、あれの話、これの話で盛り上がりました。
                  | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                  錦織圭ツアー初優勝
                  0
                    女子に比べると、全くぱっとしない日本男子テニスでしたが、ひさしぶり、実に16年ぶりに明るいニュースが。

                    日本テニス協会の記事

                    18歳でツアー優勝。ブレークを破って。松岡以来、16年ぶり。うれしいですね。こないだの全豪オープンも日本からは女子ばかりの出場だったし。

                    錦織は、テニス協会の基金でジュニアからの育成対象の選手なんですね。こんな選手がまだまだ出てくるといいですね。
                    | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                    サーブを改善
                    0
                      どうもサーブがぱっとしないので、図書館からスマッシュを借りてきて、隅から隅まで。



                      「サービスの調子が悪いときの18のセルフチェック」という記事を読んでいて、打球時に頭は下がっていないか?という項目があって、あぁ言われてみればそうでした。下がってますね。ボールをアゴで追うようにするといいそうです。さっそく今日の練習でやってみたら、効果アリ。すこしずついい感じになってきました。
                      | モモンガ | テニス | comments(0) | trackbacks(0) | - |