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2週間ぶりのテニス
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    2週間ぶりにコートに立つと、ずいぶんひさしぶりな感じ。今日はボールを打つ感覚を取り戻したいなぁ。

    練習を始めるとやっぱりズレてる。思ったところにボレーが飛びません。まずはボールをよく見て、手と目の動きを一致させるように気をつけて打つことに。少しずつ感覚が戻ってきます。

    サーブも忘れてるなぁ。トスがまっすぐ上がらないので、上げ直してインパクトポイントを調整する。もう少し前に上げてもいいかな。なんか気持ちよく打てないなぁ。

    みっちり練習をやってゲーム形式の練習に移ると、サーブはまあまあ。まだ納得できない部分があります。弱点だったバックのリターンがだいぶ良くなりました。フットワークがだいぶ良くなったし、疲れにくくなりました。これは腰割りで体幹を強化した効果が少し出ていると思います。4時間練習しましたが、腰が痛くなったり、バテたりすることがありませんでした。

    自転車のLSDトレーニングを続けて持久力を高めて、腰割り、ストレッチング、体幹を強化すると、テニスにも自転車にも効果が表れそう。この冬は、疲れにくく、パワーのあるカラダを目指して基礎作り。

    JUGEMテーマ:スポーツ


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